kontrollere min appetit
Spørgsmål
hi Laurie, im her endnu en gang for din hjælp. Jeg har en alvorlig appetit problem, der skal løses. Jeg kan ikke ud til at styre min sult efter mad og dens gør mig skør. hele dagen lang alt jeg gør er at spise og tørster alle de dårlige fødevarer im ikke formodes at have. hvad jeg vil have dig til at gøre, er at give mig råd om, hvordan man styrer min umættelige sult og for at lære ikke at tørste al den junkfood, som jeg proppe i munden hele tiden. er der en bestemt måde at spise, der kan hjælpe og hvilken slags fødevarer forhindre øget appetit og trang.
tak for din hjælp i denne sag.
Svar
Og det, Christopher, er det 64.000 dollar spørgsmålet. Med andre ord, ville jeg være rig, hvis jeg kendte svaret på det.
Hvis folk bare kunne "ønsker" at spise mindre, ville kost være let.
Der er ikke nogen fødevarer, der holder os fra cravings. Teoretisk hvis du spiser højere fødevarer fiber vil du være fuld længere, men når vi tørster fødevarer er det ikke sult, der er kørsel os.
Det er derfor, folk får deres mave hæftet eller kigge efter appetit suppressant medicin. Fordi vi kan lide at spise mad, der smager godt. Det er muligvis ligesom alle andre afhængighed, når vores hjerne siger, "det er fantastisk! Hvornår kan jeg få noget mere af dette? Jeg tror, der er slik barer på at gas station og pommes frites på det drev thru .... lad os stoppe op og få nogle, og bestille en milkshake, mens du er ved det! "
Vores hjerner saboterer os, beder om at gentage den behagelig aktivitet igen og igen.
Kun du kan beslutte ikke at lade det styre dig.
Så et af svarene er at ændre din hjerne. Der kan være nogle terapeuter i dit område, der arbejder i opførsel modifikation for vægttab.
Jeg er ikke sikker på, om jeg nævnte en bog, der hjælper mange mennesker kaldet The Beck Diet Solution Workbook. Men det tager arbejde!
Og for nylig har jeg været at udforske aflytning, som kan hjælpe. Se en tutorial på www.tapping.com
Lad mig vide, hvordan du gør, og hvad du finder ud
Held og lykke;)
Laurie