Sprinting
Spørgsmål
Hej Jeg forsøger tabe nogle kropsfedt og jeg lige begyndt sprint, som jeg gerne vil gøre i formiddag. Mit spørgsmål er jeg spise, før jeg gør morgen sprints eller på en tom mave?
Tak
Svar
Der er videnskab, der understøtter både begreber ... en rapporten siger, at udøver på tom mave om morgenen fremmer fedtforbrænding, fordi din krop er tvunget til at forbrænde fedt, fordi den ikke har nogen kulhydrat reserve. En anden undersøgelse understøtter carb-loading før en træning til brændstof din træning og du får flere gevinster på den måde.
Jeg siger begge er FINE. Har alt efter hvad du har lyst til den morgen. Hvis du føler behov for at spise, så EAT. Hvis du føler dig godt og ønsker at træne på tom mave ... så gå efter det.
ELLER ... gøre en lille smule af begge dele. Har en lille smule carb (ligesom en halv bagel) for at stoppe sult veer og give dig en lille smule af brændstof, og så have en større Morgenmad efter.
90% af fitness lytter til din krop.
