sund plade spørgsmål
Spørgsmål
Hej. Jeg har et spørgsmål om, hvad der betragtes som en sund middag tallerken. Jeg har læst, at det er meningen at være halvt frugter og grøntsager, en fjerdedel korn og en fjerdedel protein. Men det er muligt blot at fjerne frugt og bare have grøntsager på den ene side? Eller er det nødvendigt at have både med måltidet? Tak
Svar
Min tommelfingerregel er 40/40/20:
40% protein
40% carb
20% fedt
så du kan spise så meget GRØNNE veggies, som du ønsker, og frugt i løbet af dagen, pasning dit kalorieindtag, selvfølgelig.
Se min hjemmeside for alle detaljer.
http://ricksweightloss.com/
