hvordan kan jeg tabe weight..following en god diet.
Spørgsmål
Jeg er 18 år, og jeg er asiatiske. Min højde er 5'4 ". Ifølge min højde, skal jeg være 50-52kg men nu sin 59 kg. Hvad skal jeg gøre for at miste min ekstra vægt? Jeg nødt til at nævne, at jeg sover meget, men mine måltider er meget lidt . Ved morgenmad, jeg spiser banan, en roti og kartoffel yngel. til frokost og middag, kun en skefuld ris og grøntsager. jeg kan lide fastfood, men det er ikke altid spist. tak. :)
svar
Yashna, Spis mere protein og mindre kulhydrat. Hvis du spiser meget lidt, vil din krop langsomt sin stofskifte for at spare energi butikker. Når dette sker, er det meget svært at tabe sig. Forøg din mad, især protein fødevarer som fisk, æg, kød og derefter udøve hverdagen til at stimulere din krop. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
