Exercise
Spørgsmål
nylig min mave er begyndt at poppe ud. Venligst foreslå enhver øvelse, der ville hjælpe mig reducere det.
Svar
Hej Chris,
Du er nødt til at gøre sidde ups regelmæssigt for at styrke dine mave muskler. Men, kan du også nødt til at tabe nogle vægt, der er lagret som fedt i vores mave. Jeg vil foreslå 10-50 sidde ups om dagen (start lavt og øge det over tid) & reducere dit kalorieindtag med 500 kalorier /dag ved at spise fødevarer, der er rige på fibre.
Bedste ønsker,
Linda Yo
