11-årige daughter
Spørgsmål
Vi har forsøgt klasser tilbydes af hospitaler og andre fora, men vægten fortsætter. Hun er omkring 5'2 og er nu op til 173 lbs. Jeg overvejer Weight Watchers ..men jeg er bange for at tilføje til de spiseforstyrrelser problemer ved at sætte hende på en "diæt". Dette har været en igangværende problem, da hun var 7 år gammel. Hun har ingen kontrol og elsker at spise. Hun er meget aktiv, men klart ikke aktiv nok. Størstedelen af vægten er i hendes mave området, og nu er hun snart afsted til midt skole. Jeg fandt webstedet for Slimkids og spekulerer på, om det er det, vi skal prøve. Tanker eller forslag?
Svar
Kære Sally, At tabe hun ikke vil være i stand til at spise, hvad hun vil, hun skal begynde at ændre sine spisevaner og gå dagligt. Forhåbentlig er det noget hun ønsker at gøre, og ikke bare fortæller hende hun skal gøre det. Lad det være op til hende. Fortæl hende, når hun er klar til at tabe sig ved at lave en forpligtelse til sund kost og daglig motion, så du og familien vil være der til at hjælpe hende.
Efter min mening overvægtige børn spiser for mange fødevarer, der indeholder for mange kulhydrater . Kulhydrater er let fordøjeligt, de forårsager lidt af en sukker højt, fordi Carb fødevarer (medmindre de indeholder fibre) fordøjes til sukker. Kroppen har at gøre med, at sukker ved at frigive insulin. Du har brug for insulin til at lagre fedt. Denne cyklus af op og ned blodsukker forårsager sult og mad cravings. Fødevarer bedre egnet til overvægtige børn ville være fødevarer som: magert kød, kylling, fisk, svinekød, tun fisk, fisk, æg, hele korn brød, hele frugter, Lots af grøntsager, fedtfattig mejeri, og sunde fedtstoffer som dem i salat olier . Foods at undgå, er dem, der ligesom bagels, hvidt brød, overskydende korn, cookies, kiks, chips, sukker, pasta, mac og ost, pizza, overskydende mælk, sukker drikkevarer, is.
jeg sagde at undgå, men hun kan have disse typer af fødevarer lejlighedsvis. Når hun gør spiser disse fødevarer igen, vil det få hendes mad cravings går igen hun vil have disse fødevarer hver par timer, så pas på.
Håb, der hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com