Kost & food
Spørgsmål
Er det muligt, jeg kan tabe inden den 25. august?
Jeg virkelig ønsker at tabe sig, men jeg holder snyd. Jeg kan bare ikke gøre for det. Jeg ønsker at tabe 20 pounds inden august 25th. Hvis jeg holder op med snyd på min kost kan jeg tabe 20 pounds før denne dato? Er der nogen vide noget, jeg kan gøre for at stoppe trangen dårlig mad? Min mor køber en masse dårlig mad. hun siger bare fordi im på en diæt betyder ikke hun skal være på én. Spise frugt gør ikke arbejde, og jeg kan ikke bare spise en lille del af noget årsag Ill ender med at spise det hele.
Im 5 fod 5 inches og vejer 145
Svar
Kære Danielle, Ja, du kan miste, at mængden af vægt ved slutningen af august, men du må hellere begynde i dag. Først nedskrive alle dine mål, så skriv ned ad trappen for at nå disse mål. Husk der er en løsning til ethvert problem. Du spiser at fodre din krop brændstof. Hvis du begrænse brændstof, vil kroppen forbrænde fedt til brændstof. Du er nødt til at få kroppen til at forbrænde fedt til brændstof. Forøgelse af dit daglige motion vil hjælpe din krop forbrænder mere brændstof, også de typer af fødevarer, du spiser, er vigtige. Nogle fødevarer er let lagres som fedt. Fødevarer som brød, frugt juice, cookies, kiks, bagels, overskydende mælk, engelsk boller, ris, pasta, mac og ost, sukker, fastfood, etc. er fødevarer, som kroppen let kan fordøje, bliver til sukker i kroppen og lagre som fedt, så du sulten, ønsker mere.
Vælg fødevarer som magert kød, kylling, fisk, æg, svinekød, lejlighedsvis fuldkornsbrød, hele frugter, så mange grøntsager som du kan spise på en dag, fedtfattig eller ikke fedt mælk eller yoghurt (lav sukker yoghurt), og sunde fedtstoffer som dem i salatolier. Prøv at spise 5 små måltider om dagen, hvert måltid omkring 300 kalorier hver og disse måltider er nødt til at omfatte de sunde fødevarer. Walk hverdagen i mindst 30 minutter. bedre, hvis du går tredive minutter i am og tredive minutter i aften eller ride en cykel. Hvis du lader dig kede sig, kan du spise for meget. Opmuntre din mor ikke at købe de fødevarer, du har tendens til at spise for meget, men indse disse fødevarer vil være omkring dig resten af dit liv, er du nødt til at træffe beslutning om at begrænse dem til kun særlige lejligheder. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com