Morgenmad cerelas
Spørgsmål
Kære Lawrence Sanchez,
Som en regelmæssig Æderen af morgenmadsprodukter, og som en person, der ønsker at styre uden om vildledende korn, som enten hævder at være nutricious eller accepteres som en del af en healtlthy balanceded livsstil; kunne du kaste lys over og lister, som korn er den sundeste og tilbyde de bedste nutrional værdier, og som korn er unhealthiest, og derfor ideelt set undgås?
tak
svar
Når du læser en kasse med korn kigge efter, om det indeholder BGH eller BHT disse bruges til at forlænge levetiden af korn og har været forbundet med kræft. Jeg ser også på mængden af kulhydrater og sukker. Hvis når du kombinerer de to de tilføje op til mere end 28 mg jeg holde sig væk fra det. Carbs henvende sig til sukker hvis den ikke bruges. Sukker får dig til at alder og stimulerer din appetit. En anden ting at kigge efter, er højfructosemajssirup som sødemiddel. High Fructose forårsage højt spiking insulin niveauer, der i sidste ende fører til dem modstand og mulig diabeties.Stay væk fra korn med kunstige farver og smagsvarianter disse også knyttet til kræft. Stærkt forarbejdede korn er heller ikke anbefales. Hvis når du læser etiketten er der en masse ord, som du ikke kan udtales eller ved, hvad de mener det er også en indikation af en stærkt forarbejdede fødevarer.
Vide hvad der er godt er korn, der er økologisk og derfor let behandles og behandles med organiske fyldstoffer. Prøv at spise en korn, der har masser af fiber og har nutrients.Wholefoods sælger et godt udvalg af sunde korn. Hot korn såsom Oat Meal uden tilsat sukker er stor.
Forhåbentlig vil dette bidrage til at gøre en bedre beslutning om, hvilke korn er værd at spise.
Take Care