Ikke miste enhver weight
Spørgsmål
Hej, jeg er 27 år, 5'9 ", 183-188 lbs, og størrelse 10-14 bukser størrelse og lg-XLG top. Jeg har altid været en meget aktiv person, nyder motion og sport. jeg flyttede næsten 2 år siden, og med ud selv at vide det skete begyndte at få vægt. Så for seks måneder siden jeg begyndte virkelig at se, hvad jeg spiser /tælle kalorier og motion igen oftere og hårdere (5-6times en uge, nogle gange to gange om dagen) i bestræbelserne på at tabe sig. Så ive gjort det i 6 måneder nu, og ikke har mistet noget meget på alle. jeg vil miste nogle vægt (2-3lbs), derefter få den tilbage et par dage senere. Mit tøj arent montering anderledes enten. for en måned siden, jeg begyndte dette ryste kost, hvor jeg har shake til morgenmad og frokost, med nogle snacks i mellem og derefter en rimelig middag. Alt sammen gennem ud dagen im forbrugende 1.000 kalorier (denne shake har alle de næringsstoffer, jeg har brug for i det også), så med mit job, hvor jeg er på mine fødder rundt ganske lidt og min øvelse jeg regne im brænde atleast 3.000 kalorier. Så det betyder im brænde 2.000 flere kalorier så jeg consming .... så hvorfor cant jeg miste nogen vægt? dens soooo frustrerende !!
Svar
Svaret på dette spørgsmål er enkelt. Hvis du ikke spiser nok, så dit stofskifte bremser for at beskytte sig selv. Når dit stofskifte bremser kan du ikke tabe meget nemt. Du bør forsøge at spise 5 mindre måltider fordelt ud over hele dagen for at holde dit stofskifte i bevægelse.