Over Weight
Spørgsmål
Kære sir
Hope u ri godt humør og helbred.
I m 38 år gammel. hight 5 ft 4 tommer. vægt 74 kg.
jeg ønsker at reducere min mave og vægt.
Jeg har computer job næsten 12 timer dagligt. min samlede tur er omkring 1 km dagligt. min kost er brød + creme + grøn te (morgenmad), ingen frokost brød + grønt /kød, 4 kopper grøn te (med ingefær i det) dagligt med to spoon sukker /kop. (Dinner) og nogle frugter. (Total brød mængde er omkring 400 GRM)
venligst oplyse mig, hvad der er bedre til at gøre for at miste vægt og mave fedme. Bemærk, at jeg har ikke meget tid til motion
BEMÆRK:. Er grøn te (med ingefær i det) hjælpe tabe? Jeg tager te, fordi nogen fortalte mig sådan
hilsen
Zakir
Svar
Hej Zakir -. Kan du beregne din ideer højde og vægt her http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
jeg er ikke tilhænger af te, potions, piller eller patches til vægttab, fordi jeg tror, din krop har en naturlig vej til selv at regulere. Du kan læse mere om det på http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html. Din krop vil nok foretrække at spise mindre mængder i løbet af dagen, når du spiser i et organ-wise måde. Og her er en fabelagtig 10 = trin opskrift til at følge for at tabe naturligt: http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html
Går fra morgenmad til aftensmad uden spise jeg er helt sikker på, hvis ikke, hvad din krop kan lide, men hvis du går efter alle de timer uden at spise, din krop synes det er i sult-tilstand og sinker det metabolisme (du kan læse om det på http: //www. ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html). Det er også derfor motion er så vigtig. Så hvis du har en meget stillesiddende livsstil du altid finde det vanskeligt, fordi dit stofskifte vil være træg. Tænk over måder, du kan indarbejde mere motion ind i dit liv. Kunne du eventuelt gå i løbet af din frokost? Hvis du ser TV efter arbejde kunne du gøre motion, mens du ser?
Venlig hilsen og held og lykke
Cari