Efter store vægttab, mere tilbøjelige til at vinde fremtidige vægt?
Spørgsmål
Kære Ms Beebe,
Jeg er en 6 ft, 20 år gammel universitetsstuderende. For et år siden, da jeg var 226 pounds,
jeg begyndte stimulerende (amfetamin) behandling for ADHD. Som et resultat, smæk om
40 pounds i 8 måneder. Så udviklede jeg tolerance over for de anoretic virkninger af
mine meds, og indså, at jeg var nødt til at lave en livsstilsændring at holde i god
form. Jeg begyndte styrketræning og daglig cardio øvelse, og nu vejer
bare 159lbs, med 7-8% kropsfedt procent.
Men jeg kan ikke undgå at bemærke, at min krop synes at være meget følsomme over for
vægt (fedt) gevinst. Hvis jeg spiser et par fede /høj carb måltider (ikke mere end 3.000
kalorier kombineret), kropsfedt ophobes meget hurtigt. Jeg har læst, at der siden
antallet af fedtceller er konstant for livet, kan folk som mig genvinde vægt meget
hurtigere end en person, der aldrig har været overvægtig i første omgang.
Er det fedt-celle princip sandt? Hvis ja, hvordan væsentlig ulempe gør det
have sammenlignet med folk, der ville have til at vokse nye fedtceller for at få
vægt? Og vil min krop nogensinde "acceptere" min nye vægt som normalt, så jeg vil
ikke nødt til at kæmpe så hårdt for at bo i god form?
Jeg ved, det er en langvarig spørgsmål, og jeg forstår, hvis du kan ikke svare på det.
Mange tak for at overveje det selv, jeg virkelig sætter pris på det.
-Brian
Svar
Kære Brian,
Det er flot, at du har lavet en livsstil ændring for at holde din sund vægt!
Vægt gevinst er ikke en eksakt videnskab - mens det kan være rigtigt, at med et større antal fedtceller du er mere tilbøjelige til at tage på i vægt, livsstil også spiller en stor rolle i vægt vedligeholdelse eller gevinst
opfattelse du har af. hvad et passende antal kalorier er at spise hver dag, og din opfattelse af din krop størrelse og form også kommer i spil.
Mennesker, der er tungere i ungdomsårene en tendens til at se sig selv på den måde gennem hele livet, selv når vægten er tabt. Den ideelle vægt for en mand, der er seks fod høj varierer fra 155 pounds til 189 pounds. Klart du er i den lavere ende af dette interval nu.
Det er også tvivlsomt, at de fleste mennesker din størrelse ville brænde 3000 kalorier. Du kan brænde tæt på det (2800, måske), men spiser 3000 kalorier vil føre til vægtøgning
jeg en bekymret du kan være disponeret for en form for spiseforstyrrelse bit:., Når du finder du er konstant optaget af din vægt, motion, kalorier, fedt, osv, kan det være en god idé at tale med en rådgiver bare for at få tingene alt i perspektiv. Hvis du bare forsøger at spise sundt og opretholde en sund vægt, det er fint ... men hvis du opdager, at din motion og kost begynder at køre dit liv, er det en god idé at få noget hjælp til at holde tingene i perspektiv.
held og lykke!