Vægttab - My Daughter
Spørgsmål
Hej, min datter har et stort problem. Hun er omkring 8-10kg overvægtig og er meget ulykkelig over det. Hun har meget dårlige trang til stivelse især og endda for mange frugter. Men hendes andet problem er, at hun har et alvorligt tilfælde af Reading Disorder /ordblindhed. Hun forsøger meget hårdt, men kæmper en masse at holde trit med sine jævnaldrende. Hun insisterer på at sætte mange ekstra timer for at studere og arbejde for at holde op. Hun arbejder næsten hele dagen. Dette er meget tidskrævende.
Dybest set er der ikke en øvelse eller føde type eller medicin type (jeg er temmelig desperat), der vil hjælpe hende til at miste alle sine ekstra kilo uden at være for tidskrævende?
Desværre vågne op tidligere eller skære studere tid er ikke rigtig en mulighed. myHotelVideo.com: Også kan du direkte mig til en gratis hjemmeside med gratis opskrifter; sunde men let dem. Jeg ville foretrække det, hvis de ville være sundere versioner af klassiske opskrifter) f.eks. sund oksekød strogonoff).
Tak og bedes svare begge mine spørgsmål så hurtigt som muligt!
Svar
Hej Allora, En ny undersøgelse bare kom ud og konklusionen var, at overvægtige børn er overvægtige på grund af den mad, de spiser.
kulhydrat fødevarer bør begrænses i overvægtige børn. Kulhydrat fødevarer kan forårsage trang til mad og tillade fedt, der skal lagres på grund af insulinproduktion. Begræns frugtsaft, pasta, ris, mac og ost, småkager, kiks og andre fødevarer, der er fuld af mel og sukker. Har hendes snack på magert kød, fisk, kylling, hele grøntsager med fedtfattig dip, sukkerfri jello, fedtfattig ost eller mejeriprodukter, og fuldkornsbrød (begrænse den til to skiver om dagen). Oksekød Stroganoff ville kun være sundt, hvis det ikke indeholder nudler, så se efter en lav Carb kogebog på dit lokale bibliotek, og vælg opskrifter, som hun kunne lide og foranstaltning størrelse portioner korrekt. Hun skal gå i mindst 30 minutter om dagen og følge en lavere carb kost. Hun skal være i stand til at tabe 1-2 pounds eller omkring 1/2 til 1 kg pr uge, hvis hun gjorde det. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com