Hey
Spørgsmål
Hvis jeg kører en 1 mile, gør push ups (20 tilsætning af 2 hver uge), sid ups (samme), armbøjninger (så mange som muligt), øre sund, cykel 2 miles, dorn boksesæk i 10 min (i karate, så vil hjælpe mig), og stræk.
jeg vil gøre alt, 3 gange om dagen 5 dage om ugen lør og søndag vil jeg hvile.
Vil alle, der hjælper mig med at få en synlig seks pack, Hjælp mig få nogle muskler, og hjælpe mig med at være mere aktiv længere?
jeg er 13, så jeg kan ikke deltage i et fitnesscenter, købe vægte, og sådanne
andet, der kan hjælpe mig? Tak!
Svar
Kære Alex,
Jeg tror, at hvis du gør det en gang eller to gange om dagen, det vil hjælpe dig med at få muskler og øge din udholdenhed - hvis du gør det tre gange om dagen tror jeg ikke du har tid til dit hjemmearbejde!
Vær sikker på at du spiser sundt og ikke skære ud for meget forsøger at tabe --I'm ikke sikker på, hvordan meget du vejer nu, men i din alder kan du meget vel være at brænde en masse, mens voksende.
Kom en egentlig 6 pack afhænger desværre meget på din genetik. Uanset om du vil se ud som du vil, vil ingen vide, før du giver det en chance ... mindst, gør regelmæssig motion og spise sundt, vil hjælpe dig med at være den mest passer du kan være :)