Jeg kan ikke ud til at miste weight.
Spørgsmål
Jeg har altid kæmpet med min vægt, men har set det krybe op og op i det sidste årti. Sidder ved et skrivebord i otte timer og have en baby har taget sin vejafgift. Nu ved 41 års alderen, jeg nu 230lbs på en 5 '9 "ramme. Jeg bliver en registreret sygeplejerske og ønsker at være egnet til en fysisk krævende job.
Jeg er begyndt en øvelse rutine tre gange om ugen, som regel indebærer enten vægttræning eller en klasse (pilates eller trin aerobic) og derefter 20 minutter på en elliptisk træner og derefter 20 minutter på et løbebånd på 3,5 mph.
jeg er også begyndt en online mad tidsskrift, der tyder jeg begrænse min kost til 1720 kcal dagligt. jeg logger hver ting jeg spiser.
Efter 5 uger af denne aktivitet, har jeg ikke mistet en enkelt pund. jeg er så deprimeret over det. jeg har vildt vægt udsving på skalaen, der kan variere så meget som 4 lbs (op og ned) fra en morgen til den næste, men det altid afregner ned til samme vægt jeg har været på. jeg har aldrig været en god vand drinker, men jeg prøv at drikke 2 liter om dagen. Mit kolesterol har altid været ekstremt lav (i 80 /90'erne for total kolesterol), og jeg kan have en fedtlever.
jeg ved ikke, om jeg er utålmodig, men jeg føler, at jeg skulle have set det mindste en form for gengæld for min indsats nu. Jeg ville sætte pris på nogle gode råd du kan give mig.
Svar
Hej Michele,
indre leder har ingen vinduer i hendes kontor, har ingen idé om, at der er masser af mad rundt, kun at alle en pludselig en masse mindre der kommer i. dit stofskifte dyk. Jo ældre du bliver, jo værre det bliver, når du går til og fra kost. Ya gotta get på et liv plan, at du ikke går af.
Se www.premiumfuel.com for mere info
Congrats på kolesterol, god gå med Pilates.