normal vægt?
Spørgsmål
Hey
im 16 og vejer 60 kilo og im en størrelse 10 (dk)
er 60 kg normal, jeg synes at have store lår, noget jeg kan gøre for at hjælpe med at reducere det, er der nogen fødevarer, der hjælper forbrænde fedt?
tak!
Svar
Kære Leonna, hvad din normale vægt bør være, afhænger af hvor høj du er, og din krop type. Ved 132 pounds og en størrelse 10 du kan være omkring 10 pounds overvægt, men din læge skal foretage denne afgørelse. Der er ingen særlige fødevarer til at tabe sig, kun en kombination af sund kost og daglige gåture. Prøv en 1500-1800 kalorieindhold per dag kost. Tjek alle etiketter og efterhånden en alt det beløb, du spiser og bo under 1500-1800 kalorier om dagen. Walk hverdagen i mindst 30 minutter. Du kan også gøre styrke building øvelser til at tone musklerne og reducere din størrelse. Du bør være i stand til at tabe 10 pounds den 31. marts, hvis du følger en plan som den ovenfor. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
