mave fedt!
Spørgsmål
hej, jeg er en 19 år gammel pige og forsøger at løse den grimme fedt omkring maven. i do
50-60 crunches hver nat, og jeg kan mærke min abs "under et lag af fedt". hvordan gør
jeg slippe af med fedt?
Svar
Liz,
maven fedt er det sværeste at tabe og kræver disciplin i den daglige kost spisevaner.
Doing bare crunches er ikke nok - du nødt til at øge dit stofskifte ved at gøre vægte, der involverer hele kroppen bevægelse, såsom squats, og derefter, meget vigtigt, spise afbalancerede måltider dagligt
Vælg frisk løbet forberedt og drikke 8+ glas vand om dagen..
Undgå stegning og tilføje saucer /dressinger til dine måltider-brug olivenolie og urter /krydderier i stedet.
det er en ganske simpel rutine, men du får brug for viljen til at holde sig til det, indtil du udvikle en gud vane.
gå til det
