Deisred # af kalorier bruges om dagen for at tabe 82 pounds i en year
Spørgsmål
jeg en 43 år gammel mail og jeg for nylig tiltrådte overeaters anonym. Min top vægt var 250 og vejer 232 i dag. Jeg er 5 '6 "høj og har en ønskede mål vægt på 150 pounds. Hvad mængden af kalorier skal jeg indtag over 1 år til at tabe 82 pounds. Jeg er moderat aktiv. Jeg går 3 eller 4 gange om ugen. Jeg er også en type 2 diabetiker og min sukker har været i en meget sundere sortiment i de seneste 3 uger siden at give slip på sukker og hvidt mel. Kan du give mig nogle forslag. Tak, Chip K.
svar
Chip,
jeg beklager forsinkelsen i at besvare dine spørgsmål. Nå, generelt fortæller vi folk, hvis du ønsker at tabe 1 £ pr uge, du har brug for at reducere dit kalorieindtag ved . 500 kalorier /dag Men med type 2-diabetes, de fleste mennesker har insulinresistens, hvilket gør at tabe vanskelig, fordi som din insulin niveauer er høje din krop ikke er i stand til at brænde frie fedtsyrer (fedt) Se denne video:.
http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2
(Hvis du ikke kan klikke på dette, skal du kopiere /indsætte det i din browserens adresselinje.)
Dette forklarer, hvordan det fungerer, jeg tror du vil finde det oplysende.
Lad mig vide, hvis du har anymore spørgsmål.
Jennifer Birge, MS, RD, CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge