Vægttab /Kost
Spørgsmål
jeg er 27 6'0 245 en ønsker få denne gut off & tænkte på, hvad slags kost /motion regiment du vil anbefale til mig. Jeg har ikke adgang til et motionscenter desværre, men har et par justerbare vægtstænger en en ny stationær cykel med alle de hjerteslag /cal. display ting. Jeg har gjort 60 min. intens cardio sessioner 3-4x /uge. men tror ikke jeg er at spise rigtigt. Jeg kan lide at spise flere mindre måltider om dagen, men kan lide at spise store sent. Hvad kan jeg proppe mig med før seng, der ikke går direkte til taljen linje? Alle råd ville være dejligt.
Bryan
Svar
Du kan ikke "spise store sent" eller "kram dig selv" med noget. Du er nødt til at kontrollere din spise, hvis du ønsker at tabe vægt. Der er ingen vej udenom.
For specifikke oplysninger og trin-for-trin retningslinjer for, hvordan at tabe sig og være sund, kan du besøge min hjemmeside for alle former for oplysninger om en ordentlig kost, ernæring, motion, vægt løft rutiner, og mere
vigtigst er det, så sørg for at hente min gratis e-bog, "Ricks 18 tips til sundt vægttab."
Richard Rost
http:. //www. RicksWeightLoss.com
PS Som en ansvarsfraskrivelse, jeg er ikke en læge eller sundhedsmedarbejder. Venligst søge råd hos din læge, før at gennemføre nogen af mine anbefalinger.