Broccoli, vægt & cholesterol
Spørgsmål
Kan du fortælle mig, om lederen af broccoli eller stilken er mere sundt? Også, kan du fortælle mig, hvad de top 10 bedste fødevarer er at tabe sig og medvirke til at sænke kolesterol?
Tak,
Landon "
Svar
Hej Landon, blomsten del af broccoli formodes at have mere beta-caroten. jeg er sikker på stilke sandsynligvis have mere fiber, så de er både sundt at spise. højt kolesteroltal kan være forårsaget af genetik eller kost. Hvis det er kost relateret, er det normalt på grund af en kost højt i forarbejdede fødevarer, der indeholder trans eller hydrogenerede fedtstoffer. Disse syntetiske fedtstoffer er fremmed for kroppen, og kroppen har et problem at komme af med dem, hvorfor de starter bindende med den naturlige kolesterol din krop er allerede gør . de kan også binde med de andre fedtstoffer, der findes i kosten. Alt dette bindende og tilstopning forårsager hjertesygdomme. forarbejdede fødevarer kan indeholde de mest transfedtsyrer. Donuts, crackers, cookies, andre forarbejdede fødevarer findes på hylden, kan indeholde trans fedtstoffer og bør undgås for at hjælpe sænke kolesteroltallet
De bedste fødevarer til at hjælpe med at reducere vægten og lavere kolesterol ville være.; æbler, appelsiner, jordbær, havregryn, hele hvede brød, gulerødder, rosenkål, broccoli, majroer, ikke fedt mejeri, fisk, fjerkræ, magert kød, og sunde olier som dem der findes i olivenolie og solsikkefrø. Jeg er klar over, der er mere end 10, men du kan generalisere det ned til hele fødevaregrupper, hvis du ønsker. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com