Tidsplan egnet til slankekure
Spørgsmål
jeg vil prøve en af disse kost planer (Special K kost /Slim Fast Optima kost). Det problem jeg har er imidlertid, at jeg ikke kan finde en kost, jeg kan justere til min tidsplan. Jeg arbejder fra 15:30 til 12:00. Derfor min morgenmad /frokost er på ligesom 10 eller 11:00 og middag er på ligesom 7 eller 8:00. Nogle ideer?
Svar
Kære Amy, det er det samlede kalorier om dagen, der tæller, ikke præcis når du spiser dem. Det er ikke en god idé at spise din største måltid ved midnat, før du går i seng, men du kan spise det på 7-8 PM, mens du arbejder og stadig tabe sig. Morgenmad er klokken 10, frokost er på 2:00 og middag 7-8 PM, eller når du kan passe det ind på arbejdspladsen. Prøv at gå eller motion om morgenen, lige når du står op. Hvis du kan gøre cardio før morgenmaden, vil du tabe sig hurtigere, fordi kroppen vil brænde lagrede kalorier i stedet for de kalorier du bare spiste morgenmad. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
