Hvor mange kalorier?
Spørgsmål
Hej, jeg er næsten 19 og jeg har brug for at tabe nogle vægt. Jeg er ved 6'0 men jeg måde er 255lbs. Jeg har planer om at skære mine kalorier og arbejder min røv af i gymnastiksalen. Mit spørgsmål er, hvor mange kalorier ville være en god antallet at miste wieght for mig?
Svar
Kære Mark, ville jeg have du starter på 1800 kalorier om dagen (alle sunde fødevarer naturligvis). Hvis du arbejder røven ud, løfte vægte, og laver cardio i mindst 45 minutter om dagen, hvis du mister 2-3 pounds per uge og samtidig bevare din muskelmasse. Hvis du spiser for lidt, vil din krop blive tvunget til at brænde muskelvæv sammen med fedt, som derefter vil sænke din hvile stofskifte. Når du kommer til gymnastik opsøge en personlig træner for en gratis vurdering. En masse af undervisere vil hjælpe dig ud, hvis de ikke er optaget. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
