Behov for at tabe omkring 10 pounds
Spørgsmål
Hej min datter er 13 år gammel og er virkelig at komme ind på gymnastik og håber at prøve for konkurrencedygtig. Hun ønsker at tabe omkring 10 pounds til at gøre gymnastik lidt lettere for hende, så hvordan kan jeg hjælpe hende løs denne vægt sikkert, nemt og så hurtigt som muligt. Hun gør kun gymnastik en gang om ugen i en time og en halv, da det er vinter og ofte gange kold hun går til gåture lejlighedsvis med vores hund i sommeren hun spiller fodbold hun også øjeblikket spiller basketball på hendes skole hold bare for at give yo en idé om hendes aktivitetsniveau. Jeg tror, hun er også meget self sikkerhedsbevidste om hendes lår er der nogen måde, vi kan miste, at fedt på hendes lår for at gøre dem mindre? Tak for dig råd
Svar
Kære Danielle, hvis din datter er faktisk overvægtige (du behøver ikke nævne en højde og vægt), så skal hun øge sin aktivitet at omfatte mindst 30 minutter walking hverdagen. Hendes kostplan bør omfatte mad fra alle fødevaregrupper og bør gennemsnit omkring 1500-1800 kalorier om dagen. Hendes lår kan være muskuløs, så det er ikke noget, der kan bare gå væk, du kan heller ikke få øje reducere fedt i et område. Daglig gå vil tone benene gør dem synes mindre, mens en reduktion kalorieindhold kost plan vil hjælpe hende til at tabe den samlede vægt. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com