lidt råd ...
Spørgsmål
Hej, Iam øjeblikket forsøger at tabe nogle vægt og har brug for nogle råd. Jeg motionerer regelmæssigt, men har stadig omkring 20 lbs (give eller tage) Jeg ønsker at tabe. I løbet af de sidste mange år har jeg fået i den dårlige vane med at spise, når jeg kommer hjem om aftenen. Normalt på en natlig grundlag, sent, og lige før jeg går i seng. Jeg ved, hvor slemt det er at tabe sig, for ikke at nævne min generelle sundhed, men jeg stadig befinder mig gøre det. Så mit spørgsmål er, hvad kan jeg gøre for at stoppe denne vane? Også andre tips til at tabe sig? Tak for din ekspertudtalelse, jeg er sikker på det vil hjælpe. Af den måde, jeg en 25 y /o mandlige, om det gør i forskel.
Svar
Spise natten er ikke så slemt som du tror det er. Sandheden er, at en kalorie er en kalorie uanset om det er på 8:00 eller midnat. Dit stofskifte vil behandle det på samme måde som godt.
Hvis du spiser 3.500 flere kalorier, end du har brug for at opretholde normale kropslige behov, vil du få en lb. Hvis du brænder 3500 kalorier mere end du har brug for, vil du miste en lb.
Spise natten gør ikke 't effekt sundhed enten. Med mindre, selvfølgelig, du har problemer med at fordøje visse fødevarer som fedt eller sukker /kulhydrater, så fordøjelsesbesvær kan holde dig vågen eller ikke føler meget godt.
Masser af info hoppen rundt derude er, hvad der fremmes af lægfolk, der kan have nogle pålidelige grundlæggende info, men jo mere det bliver fortalt og gik rundt, det slags slår.
Spise de rigtige ting kan bidrage til at bremse enhver overdreven nydelse af de dårlige ting, vi kan vælge senere på dagen. Fokus på fuldkorn tidligt på dagen er mere nyttigt end du nogensinde kan forestille dig. Havregryn, Life korn, strimlet hvede (selv matteret slags) og masser af andre gode valg er derude. Det synes utroligt, men af årsager, der ville tage en del af et semester i medicinstudiet at forklare, det virkelig virker!
Tag et kig her og find ud af mere om, hvad fødevarer at spise - det "must" liste - og som for resten af det, de behandler eller tidspunkter på dagen du spiser? Det er op til dig.
www.GetTheReal.info