tabe vægt og vægtløftning
Spørgsmål
Hi! folk har sagt, at vægtløftning vil hjælpe dig bulk op og tabe. Jeg laver vægttræning lige nu, men jeg har været så over 2 måneder nu, og jeg har ikke mistet nogen vægt eller bulked op. mit primære formål at løfte er at tabe, men hverken har happend. fortælle mig, hvad jeg skal gøre i vægt uddannelse til rent faktisk at tabe sig og bulk op. (Endnu vigtigere er at tabe.) Jeg har gjort øvelserne 3 sæt af 10, 8, 6. ingen ændring. fortælle mig, hvad jeg skal gøre, så jeg kan tabe vigtigst og hjælpe bulk op. tak !!!
Svar
David,
Vægttabet og bulking op er kontraproduktivt.
Muskel vejer 4 gange så meget som fedt. Hvis du lægger på muskelmasse (bulk), så din vægt vil gå op.
Vægt bør aldrig være i fokus (som du nu har indset). I stedet koncentrere sig om målinger, og se, hvordan inches ændrer samt bodyfat%. Det vil virkelig give dig den bedste information.
Meget vigtigere er dog, at du spiser de rigtige fødevarer til at støtte, hvad du gør. Uden at der ikke er noget håb.
Dette er en detaljeret emne, og du kan finde ud af mere, og få din kropsfedt målt ved min hjemmeside nedenfor.
Jeg er mere end glad for at kontakte dig og tale om dine personlige forhold. Alle de bedste