Aspartam vs. Splenda
Spørgsmål
Jeg har begrudginly opgivet Diet Soda grund af alle de seneste resultater, at light sodavand bidrager til vægtøgning. Jeg drikker pomegrante juice fortyndet med vand, men jeg har brug for Splenda at forsøde det en smule. Er Splenda har de samme negative virkninger som ingredienserne i light sodavand?
Tak for din tid.
Svar
Kære Stacey,
Du har gjort et klogt valg ved at få off kost soda! Juryen er stadig ude på splenda (sucralose) og mange rapporter i konflikt i naturen med aspartam. Hvis du har personlige forbehold over kunstige sødestoffer, og du vil gerne holde forbruget af sukker lavt, prøv stevia.
Stevia er en urt findes i Sydamerika, som er op til 300 gange sødere end sukker. Mange mennesker er slået fra som stevia, fordi de ikke bruger det ordentligt. Hvis du bruger for meget det efterlader en bitter eftersmag. Du kan købe dette sødestof på din lokale helsekost eller købmand i afmålte pakker. Normalt en pakke er god for 12-16 ounces væske. Stevia kommer også i flydende form, og jeg har selv set frugt flavored stevia. Eksperimentere med det beløb, der er rigtige for dig. Prøv en online søgning, og du vil opdage, at stevia som en urt kan bremse din søde tand og kan have andre sundhedsmæssige fordele.
Tak for dit spørgsmål,
Dan Haley