New Diet Plan
Spørgsmål
Hej
Jeg vil gerne tabe nogle vægt fra mine ben og mave. Jeg ville bare tjekke, sammen med et værk ud plan (mini stepper) og arm vægte, sammen med sidde ups, hvis jeg sænke mit kalorieindtag til omkring 1000 om dagen vil det være sundt for at tabe den ekstra vægt?
jeg nyder salater osv, men planlægge en kost af naturlige og aromatiseret fedtfattig yoghurt, strimlet hvede, kiks og rugbrød, salat med spinat blade, æg og rejer til snacks, vil dette være en passende kost?
Id være taknemmelig, hvis du kunne rådgive. Tak
Svar
Hej
Det er næsten umuligt at tabe fra bestemte steder, hvis du er overvægtig, vil du tabe hvorfra overskydende fedt er gemt - som har tendens til være maven og /eller hofter.
Sænkning dit kalorieindtag til 1000 kalorier om dagen vil sandsynligvis resultere i, du spiser et alvorligt kompromitteret kost, hvilket ville betyde, at du gik glip af næringsstoffer, der er afgørende for dit helbred. Brændværdi krav til mænd er cirka 2500 kalorier og for kvinder ca. 2000 kalorier om dagen.
At tabe sig, fortsætte med at spise en sund afbalanceret kost, gør hjerte-kar-øvelse (øvelse, der gør dig forpustet) og reducere dit forbrug af sukker og mættet fedt.
www.clipson.org.uk