Jeg ønsker at tabe sig! Venligst Hjælp
Spørgsmål
Hey im amy im 17 fixin at være 18!
jeg tror im fedt Jeg mener jeg har en mave og tykke lår, men im ikke en stor ramme person, men im 5 ' 2 130 pounds, hvor mange kalier skal jeg bruge en dag til at tabe sig? Jeg ved ikke, hvor mange jeg spiser nu? lol men jeg ønsker at Firn mine lår og min mave jeg tror mine lår er slasket thats min inderlåret hvad kan jeg gøre derhjemme? Jeg har en dårlig hofte, så jeg kan ikke køre eller gå en masse? men hvis jeg gør ligesom 50 sqauts hverdagen vil, at hjælp firma mine lår? og 50 situps autorisere min mave? og vil jeg stadig være slasket, når jeg tabe årsag min doc. sagde jeg kunne tabe til 110 pounds og stadig være ved godt helbred! VÆR VENLIG AT HJÆLPE MIG!! ive ønskede tolose vægt for år i hate min krop !!! og min far døde for en uge siden, så jeg ved, jeg spiser mere nu forårsage im stessed .. venligst help..GOD velsigne dig !!
LOve Amy!
Svar
Kære Amy, hvis du så din doc, hvorfor ikke du får en spise plan fra ham /hende, eller en diætist konsultere? Læger kan gøre det for dig. Prøv at spise 1500-1800 kalorier om dagen og gøre en cardio øvelse som at gå i mindst 30 minutter om dagen. Sit ups vil stramme dine mavemuskler og gøre dem synes mindre, men de squats på den anden side kan være tunge og kan gøre dine lår og balde muskler større og tykkere, det virkelig afhænger af din genetik. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com