mavemuskel og mand boobs
Spørgsmål
hej jeg er 17 år. Jeg er 5'11 og 175. Jeg er faktisk temmelig atletisk. Jeg kan køre en mile i 6 min og 20 sekunder, og jeg spiller varsity fodbold og golf. men min krop synes som det ... Jeg elsker eaing og jeg spise en masse. Jeg har for nylig skære ned på mad og undgå chips, cookies osv ikke flere ørkener. men jeg spiser en masse, når jeg har min måltid ... nylig, for omkring to uger, ville jeg gøre crunches 2 gange om dagen, everday. selvfølgelig ville det gøre ondt. to uger følte lang tid, og jeg så ingen resultater .... så jeg holde op ...
jeg vil gerne begynde at arbejde ud mine mavemuskler nu ... er der noget, der kunne få mig motiveret til at holde arbejder ud min abs måneder? hvad kan jeg gøre? Jeg har også en lille mand boobs. ikke så slemt, da jeg gøre en masse runninng. hvad en måde for mig at slippe af med dem? Jeg har ikke adgang til gym. er der aktiviteter, som jeg kan gøre derhjemme for at opnå alt dette? tak på forhånd.
Svar
Kære Lee, Når du arbejder dine mavemuskler, så prøv bare 50 crunches en gang om dagen. Det vil kun tage dig et par minutter til at gøre 50 crunches og du kan holde sig til programmet. Hvis du ikke har adgang til et motionscenter, kan du stadig købe en vægt sæt til under 100 dollars. Løfte vægte vil øge dit stofskifte, faste muskler, og gøre dig synes tyndere. Hvis du ikke kan løfte vægte, så prøv øvelser, der udnytter din egen vægt. Leg elevatorer, push-ups, chin ups, crunches er øvelser, som vil opbygge muskler uden brug af vægte. Prøv dette link for mere information om motion: www.muscleandfitness.com. Motivation skal komme indefra. Hvis du vil have det slemt nok, vil du gøre det. Skriv ned dine mål og de trin, du bliver nødt til at udføre for at nå disse mål. Everyday når du vågner spørge dig selv, hvad vil du gøre i dag for at nå dette mål, så gør det! Som din vægt falder, skal dine mand boobs gå væk, hvis de ikke bør du se en læge for en eksamen. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com