70
Spørgsmål
hej jeg tænkte jeg er 5'4 og jeg vejer 210 hvad der er i tanken vægt for mig jeg tænkte 70-75 pounds, men hvis mere Hvordan kan jeg mister det ved Juni? også vil jeg have ekstra hud, hvis jeg mister 70 pounds og kan jeg få flade abs, hvis jeg har en virkelig stor mave
Svar
Hej Lisa,
Tak for din spørgsmål. I en højde på 5'4 "den ideelle vægt interval for du ville være 120 til 140. Så din 70-75 pounds var bare om ret! Juni er 10 måneder væk, så 70 pounds af tab ville betyde 7 pounds per måned for de næste 10 måneder. det er en temmelig ophøjede mål, men hvis du er fast besluttet og dedikeret til din ernæring og motion det kan ske!
ekstra hud, du spurgte om, afhænger af, hvor godt din krop reagerer på den vægttab. Hvert organ reagerer forskelligt, og du bliver nødt til at vente og se. Jo langsommere du tabe den bedre chance for, at huden ikke vil hænge bagefter. den langsommere tidsramme giver kroppen en chance for at trække huden i før det begynder at hænge og stretch.
dine mavemuskler vil være flad, hvis du når din ideelle vægt. vægten omkring din mave er kropsfedt. Med vægttab fedt omkring din mave vil skrumpe, hvilket skaber en flad mave. Giv maven lidt tid til at reagere, som mave fedt er den sidste til at gå.
Du er ved at gå i gang på en rejse af fysisk re-condition og fysik transformation. det vil kræve, at du spiser mindre end du forbrænder på daglig basis. Øvelse vil blive en fast del af dit liv, og sige nej til slik, godbidder og andet helpings vil være hverdagskost. Men hvis du gør det godt du vil blive belønnet med en helt ny dig!
Best of sundhed,
Dr. Bret
doctoremery.com