Quaker Oats og mættet fedt
Spørgsmål
jeg se, hvad jeg spiser, og jeg er opmærksom om indtag af fedt på grund af min vægt. Er Quaker Oats indeholder fedt? Hvordan er det godt for min vægt?
Svar
Lillien,
Din titel antyder, at du skelne mellem mættet fedt og andet fedt, hvilket er godt. Svaret på dit spørgsmål afhænger af, hvilken slags havregryn du taler om. Hvis du refererer til 'gammeldags stil' havregryn, som er hel, stål skæres havre er det anderledes end øjeblikkelig stil havregryn. Instant havregryn videreforarbejdes, og har tilføjet varianter, min indeholder mættet fedt.
Hvis du holder dig til den gammeldags type og bare tilføje lidt brunt sukker, honning eller frugt for smag, er du meget bedre stillet.
Ja, havregryn har nogle fedt, men det er for det meste poly- og mono-umættet fedt. Alle har brug for denne form for fedt i deres kost. Det er godt for dit hjerte og din hjerne. Hvis du ikke får nok fedt din krop vil gøre mere og faktisk blive mere effektive til at lagre den lidt fedt, du får. Det er derfor ekstremt fedtfattig kost ikke er gode, og kan hæmme dit vægttab indsats.
Må ikke bekymre dig om sund fedt fra gode kilder som havregryn, nødder og grøntsager. Bare undgå de fødevarer med højt indhold af mættet fedt som slik, kager og rødt kød.
Håber det hjælper.