De sidste 10 pounds
Spørgsmål
Hej, jeg har forsøgt at slippe af med den ekstra vægt, jeg fik i den tid jeg var pregnant.I havde fået 30 kg og indtil videre tabt 25 kg. Men for det sidste år, jeg kan ikke ud til at tabe de ekstra 5 kg. Lige nu er jeg på en 1200 kalorieindhold kost, og forsøge at holde mine carbs på 50 gram, men disse 5 kg vil ikke rokke sig. Er der nogen sport /øvelser, som jeg kan gøre derhjemme for at hjælpe?
Svar
Hej Dina,
Det er vigtigt at kende dit fedt fordeling og fedt procent. Hvis disse 5 kg koncentrere omkring din midten, og hvis du er egnet nok, kan du prøve interval træning (se referencer nedenfor) - eller, du måske ønsker at forbruge _more_ kalorier herunder "gode" fedtstoffer "kalorier, men færre kulhydrater.
læs venligst:
Interval træning kan forbedre Lipid Profiles
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Body fedt beregning kan findes på
http://bantadiet.com/Day-1.html
= TZ
