Kalorier i fibre, enzymer og fordøjelsessystemet systems
Spørgsmål
Hej igen og tak for at svare. Jeg var faktisk at tage en form for fiber kaldet Inulin, om 35g af det. Jeg tror thats meste opløselige fibre. Jeg spekulerer på, hvor mange kalorier, der ville give, hvis nogen? Når du siger, at psylliumfrø giver omkring 67 kalorier er du refererer til de biprodukter af mikrofloraen efter at de har gæret det som derefter absorberes af tyktarmen? Undskyld hvis jeg lyder forvirret lol, im prøver bare at forstå, hvordan hele denne fiber ting virkelig fungerer. Tak igen.
-------------------------------------------
teksten ovenstående er en opfølgning til ...
----- Spørgsmål -----
Hej, jeg ønsker at begynde at tage en fiber supplement, men jeg er også slankekure. Jeg læste en artikel, hvor der står nogle undersøgelser har fundet, at nogle fiber kan gæres og dermed fordøjet i farven ved vores mikroflora, som derefter tilføjer nogle kalorier tilbage i vores system. Kan du fortælle mig, om det er sandt? Tak og hilsen ...
----- Svar -----
Hej Ruby,
Afhængig fibertype, kan det være sandt eller ej. For eksempel, en kop jorden Psyllium frøskaller (96.5g fiber) har 67 kalorier. Opløselige fibre kan gæres lettere end uopløseligt, kan fint formalet forventes at give flere kalorier end formalet, kogt (gerne i klid boller) er lettere gæret så godt.
Også at kunne gære en fødevare, et skal have en sund og aktiv venlige bakterier i tarmene og undgå at kombinere fiberholdigt mad med fødevarer, der interfererer med gæringsprocessen, f.eks stærk te, sure fødevarer, eller alkohol.
der er en teori hævder, at fordøjelsessystemet systemer af alle arter, herunder mennesket, er designet med en række fødevarer i tankerne. Så længe vi holder os til disse fødevarer, vores enzymer udtrække maksimal mængde kalorier ud af dem. Problemet er, forskerne kan ikke beslutte, hvad disse fødevarer er for os mennesker.
For én ting, en meget vellykket kost ved russisk MD Galina Shatalova består af vegetariske fødevarer og i et forfaldne tid resulterer i meget lavt kalorieindhold, der ikke desto mindre dækker meget fysisk krævende livsstil ordineret af Dr; Shatalova. Hvis du er interesseret, tage et kig her:
http://dietandbody.com/Very_Low_Calorie_Diet.html
= TZ
Svar
Tro det eller ej kan ingen fortælle dig for sikker. De måler kalorier den måde, der ikke (og kan ikke) tage hensyn til input af dine tarm mikrober :) - bare samme som de måle, hvor meget varme der kræves for at opvarme 1 gram vand til 1 grad Celsius (1,8 grader Fahrenheit ).
= TZ