Frugt på en sund diet
Spørgsmål
Hej,
er det dårligt at spise for meget frugt, siger 4 per dag på en kvinde i hendes sene 30'erne ???? (sukker)
tak.
Svar
Kære Mace,
Det afhænger af hvad du ellers spiser på daglig basis. Hvis du ser fedt, frugter er sandsynligvis helt OK. Hvis du forsøger at skære ned på kulhydrater, vil frugt kulhydrater helt sikkert tilføje til din daglige kvote. Men selv på en lav Carb moderat diæt, såsom Zone Diet, er frugt tilladt og på South Beach kost, de er fremmes.
On Banta Diet (http://bantadiet.com), der er meget lav i kulhydrater, tilladt er: blåbær, jordbær, hindbær og i senere faser, enhver frugt. Frugt faste dage er suggested.
_Reading_
Plums:
http://bestofweightloss.com/recipes/2006/06/plums-ideas-for-making-most-of-this....
Peaches:
http://dietandbody.com/recipes/2006/08/peaches-tips-on-how-to-find-and-to.html
Zone opskrifter (scroll ned for bær smoothie)
http://www.bestofweightloss.com/Zone_recipes.html
= TZ
