god mad?
Spørgsmål
hej mit job kræver mig at være i en lastbil 12 timer i døgnet, på roterende skiftehold. jeg normalt dont tage en frokost, og jeg ved, det er slemt ikke at spise, jeg har bemærket vægtøgning og vil gerne vide, hvad slags mad kan jeg spiser, som vil bidrage til at øge min energi og er et sundt valg, og hvad kan jeg drikke ud over vand?
Svar
Hej Tim,
Ingen Krop nogensinde fik alt for fedt fra at spise for meget rå frugt. Rå nødder er gode snacks. Rå eller lidt kogte ikke-stivelsesholdige grøntsager er stor, alt hvad du ønsker. For grønne salater, icebergsalat tendens til at være smagløst, så gå efter de mere farverige, greenier greens.
BIG DEAL:
spise kød, spise kartofler, men ikke på samme tid. Sandwich er praktisk, men spiser protein og stivelse samtidig gør folk søvnig. Proteiner fordøjet af syrer, kulhydrater af alkalier, og de to slag hinanden mere end nedbryde din mad. Lad disse 2 fødevaregrupper skiftes og du undgå træthed, halsbrand og en masse slid og ælde. Giv 3 timer mellem bøf og bagt kartoffel, og så videre.
Mere info på http://www.premiumfuel.com