brug for hjælp
Spørgsmål
hej, im 17 5'4 '' og 115 lbs. ive har for nylig vundet 10 lbs og håber at gå tilbage til min normale vægt 105lbs.
denne vægt begyndte, da jeg Bagan spiser hele kasser med granola barer og is.
hvis jeg går på en 1500 cal per dag kost og excersie for 20 minutter for fire dage om ugen, hvor lang tid vil det tage mig at tabe vægt? og er der nogen, jeg kunne gøre ved udseendet af mine inderlår?
Svar
HI Maureen,
Du skal trække vejret hårde 30 minutter om dagen, hver dag. Ikke nødvendigvis alle på samme tid - 10 minutter x 3 er fint
Glem kalorie optælling, når du får hvad du har brug for, du ikke over spise.. Du spiser aromatiseret emballage i stedet for mad. Vær opmærksom på kvalitet og kvantitet tager sig af sig selv.
Se http://www.premiumfuel.com
