Hvor meget vand skal jeg bruge til vægttab?
Spørgsmål
Jeg tror jeg har en to spørgsmål. Først jeg forsøger at drikke 10- 16 ounce flasker vand hver dag. Er det for meget vand, er det at hjælpe mig eller såre mig. Jeg har brug for at tabe 20 lbs og jeg gør dette som en måde at holde fylde følelse. Også og tips til at hjælpe mig tabe sig og holde det ud ville være dejligt. Jeg er netop blevet single og har svært ved at spise så sundt som jeg gerne vil nu .... Tak Mike
Svar
Hvor meget vand skal jeg bruge til vægttab?
Der er ingen enighed i dette problem. Nogle eksperter tilstand, som du har brug for op til 12 kopper kopper, nogle siger, du skal drikke bare for at tilfredsstille din tørst. At være i forskning i fysiologi i årevis, jeg har tendens til at enig med "tørst" teori da jeg ved godt, hvordan let og præcist kroppen styrer vandindtag mens det mislykkes gør det med fødeindtagelse.
Andet spørgsmål er er det udelukkende vand, der "hjælper til at brænde fedt" som mange popularisering udtrykte det. Det tror jeg ikke. Fra hvad jeg ved om spiseadfærd, kan enhver hovedparten gøre, og mange voluminøse, lav-kalorie-density fødevarer gør det bedre end vand.
Endnu et andet spørgsmål er hydrering og det kan få alvorlige, hvis du "bruge" din væskeindtag på kaffe eller koffeinholdige drikkevarer, så din krop er narre af deres volumen og din tørst stopper men snart din diurese øger du til koffein og din krop mister mere væske, der får.
Du kan eventuelt læse mere:!
hvor meget vand du virkelig brug
http://dietandbody.com/article1229.html
Value Volume
http://www.dietandbody.com/article1072.html
vand: Vægttab og vand går hånd i hånd
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100 Hotel (Rul ned til spids nummer syv)
10 idiotsikker ideer vellykket vægttab
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html
(Tip 2: Ophold hydreret)