15 lbs og healthier
Spørgsmål
Mit navn er Sharry jeg er 18 år gammel (hun). Jeg er 5'6 1/2 "og 145 lbs. Jeg er ikke" fedt ". Jeg er en meget usund 145 lbs. Mit mål er at tabe 15 lbs af fedt og derefter få 5 eller 10 tilbage i muskler og tone. Mine to spørgsmål til dig er, hvad der ville være den bedste multivitamin for nogen min alder? jeg ved, at jeg har brug for et meget godt helst en med jern, men jeg har ingen idé om hvor du skal begynde. jeg har også tænkte på om du havde nogen tips for nogen min alder, der arbejder 2 pt job og er i college fuld tid lever på deres egen (byg tid til at sove) at have en hurtig, men sundere kost? det meste af den tid, jeg kun spiser, hvad jeg kan få fat i ud af køleskabet på min vej ud, eller noget mikrobølgeovn. Tak så meget for din tid
svar
Hello Sharry!
Tak for din ernæring spørgsmål. Den bedste ernæring supplement for du ville være et produkt Juice Plus som er lavet af 17 frisk frugt og grøntsager. det kommer i kapsler eller chewables og er en meget nem måde at få den næring du har brug for, da du er en travl universitetsstuderende. Nogle gange du ikke har tid at spise den krævede beholdes af portioner frugt og grøntsager, så det er et godt alternativ. Hjemmesiden for at købe det www.juiceblend.com
Her er nogle andre gode tips:
stedet for at spise en pose af regelmæssige chips, spiser "bagt" chips. I stedet for at drikke en sodavand, drikker vand på flaske. Køb noget frugt, og gemme skiver af frugt i baggies indtil tid til at få fat i det til en snack. Du kan nemt gøre dette med druer, appelsiner, æbler, osv Rå grøntsager med dip gøre store snacks også! Blot være sikker på og gemme dem i køleskabet eller fryseren, hvis du kommer til at holde dem i længere tid. I stedet for at spise en candy bar på farten, spise en granola bar. Granola barer kommer i mange forskellige varianter og har langt mindre sukker end almindeligt slik barer.
Planlægning med sundere snacks vil forhindre dig i at give efter for de "nemme" fristelser, der er så let tilgængelige på alle dagligvarebutik eller ! snackbar
Tip # 2: myHotelVideo.com: Drik masser af vand
Drikkevand hjælper hele din krop til at fungere mere korrekt.. Dit sind rydder og din krop er i stand til at fordøje og skylle dine fødevarer lettere. I næsten alle kost plan, drikkevand er nøglen til planen. Drikkevand har masser af ekstra fordele, såsom yderligere energi, mindre sult, sundere kroppens celler, reduceret væskeophobning, etc.
Tip # 3:
Eat regelmæssigt planlagte måltider. Tjek www.mypyramid.gov
Håber dine studier går godt for 2007!
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsekspert