Modstand bands
Spørgsmål
jeg bor i en lille by, og jeg har ikke adgang til et motionscenter. Jeg forsøger at tabe omkring 20 lbs, og jeg går hver eneste dag i 45 minutter. Jeg ved vægttræning er lige så vigtig som hjerte-kar-øvelse. Jeg har ikke råd til at købe et hjem gym, men jeg tænkte på om disse motion bands eller modstand bands er effektive. Er det værd at købe en til at bruge sammen med min regelmæssig træning?
Svar
At være en aktiv forbruger advokat, jeg generelt ikke anbefale noget, at kosten industrien fremmer fordi det er enormt dyrt og normalt unødvendig, men de bands du nævner er fint, hvis det er hvad du ønsker.
Alternativet er et par tomme gallon kander, som mælk eller vand kommer i. Fyld dem, indtil du har fået omkring 2 eller 3 lbs af vand i dem (i første omgang bruge din skala til at bestemme dette og derefter markere de kander med vand linje for at vægten, så du nemt kan vende tilbage til det i fremtiden). Disse er fremragende arm vægt-resistente værktøjer, der koster dig næsten ingenting og er nemme at tilføje vægt til ved tilsætning af vand.
Bare vær forsigtig med ikke at tilføje for meget. Det er bedre at øge dine gentagelser først snarere end vægt.
For ben vægte, en gammel pung med et håndtag /rem, der kan løkke omkring din ankel er let at finde i de fleste garager, genbrugsbutikker og tag salg for næsten ingenting. Sørg for, at det kan holde en tom flaske sodavand /saft /vand (ikke så stor som gallon kande, bare en almindelig, 16 ounce plastflaske). Du vil gøre det samme med vandet i flasken, indsat i pungen.
Din endelige køb kan være en hoola-hoop fra enhver dollar butik. Ingen særlige anvisninger her, bare gøre det (eller prøv) i 5 minutter om dagen - stigende til omkring 15 minutter over tid.
Ingen motionscenter nødvendig og ingen store udgifter. Gør det simpelt er den bedste måde at gå!
Tag et kig her for mere www.GetTheReal.info