Er jeg på en sund vægt?
Spørgsmål
Jeg tror, at jeg er, men folk på arbejde taler bag min ryg siger jeg er enten syg eller anorektiske og det gør mig lidt ked af at sige det mildt! Jeg er 5'7 og vejer 126 lbs og min BMI er 20..I'm på en sund vægt, jeg bare brug for en som dig til at fortælle mig, at jeg er, så jeg kan printe dette ud og vise alle! Ja, jeg brugte til at veje 135 lbs, men jeg skiftede min træning rutine 2 år siden fra aerob til løbebånd, og jeg mistede min mave fedt, så jeg mistede 10 lbs i to år og har været plateaued i et år nu på 126 lbs. Jeg prøver også at spise sundt og holde sig væk fra fastfood. Har jeg ret til at sige, at min vægt er fint? Jeg har ingen sundhedsmæssige problemer på dette tidspunkt heller. Jeg er 36 år. Tak for din tid.
Svar
Din BMI er omkring 20, Din RMR er 1349.Your RMR er generelt 60-75% af din samlede daglige kalorie expenditure.Knowing din daglige kalorie behov er mere end vide, hvor mange kalorier din krop har brug for sine basale fysiologiske funktioner (kendt som din hvile stofskifte).
Det er også vigtigt at vide, hvor mange kalorier din krop har brug for at opretholde visse daglige aktiviteter. Ved at kombinere din hvile stofskifte og din daglige aktivitetsniveau, vil du få det samlede antal kalorier din krop har brug under day.You er omkring 1988 til 2100. På grundlag af de oplysninger, du forudsat du ikke synes at være syg er baseret på din vægt. Kunne være nogle mennesker føler en smule jaloux på dit engagement i den måde, du ser. Viser hvordan un-engageret de er. Så længe du spiser rigtigt (ikke sulte dig selv) og føler sig godt om den måde, du ser, du er ok.