Slankekure, motion, men tager på i vægt
Spørgsmål
jeg har slankekure (1000-1500cal) og udøver (30-60 min) for de sidste 2 mdr. Jeg gik fra at have 10 £ til 12 £ til 15 £, og nu 18lbs at tabe. Jeg har skåret ud slik og kun har sodavand måske en gang om ugen. Jeg spiser ikke rødt kød. Giv mig nogle råd om, hvordan man kan tabe vægt og ikke vinde den.
Svar
Kære Gina,
Du kan være:
* spiser for lidt og komme ind i sulten tilstand
* spise forkerte fødevarer (skære ud slik er ikke altid nok)
* ikke udøver nok: seneste retningslinjer siger at udøve mindst 60 minutter ved moderat til høj intensitet de fleste af dagene
Det hele koger til dette: du brug for en komplet og individualiseret spise /træningsprogram. Da jeg er mest bekendt med vores eget program, og da det er gratis, jeg anbefaler, at du prøver det.
For at starte, skal du gå til http://bantadiet.com læse "inde i" oplysninger, og hvis det ser al ret til dig, klik på "start" fra en side.
held og lykke,
Tanya Zilberter
