Giant
Spørgsmål
Hej
Jeg er en 15 år gammel dreng. Jeg er meget fedt og den største i gruppen. Min vægt er 100 + og højde id 5'8.I er ikke smart som mine venner og eveyone fortæller, at jeg ligner en voksen mand. Jeg har stor brystet som piger.
Jeg kan ikke løse dette problem. Gåture og Jogging fungerer ikke. Min vægt er stigende og min waiste er 42. Selvom jeg ikke har en stor mave, men de fedtstoffer distribueres gennem ud i kroppen. Jeg ser shapelss og jeg kan ikke sidde i bil med mange mennesker og jeg kan ikke komme igennem små huller.
Fortæl mig, hvad skal jeg spise, og hvad der skulle være mit arbejde ud.
Venligst Besvar Snart
svar
Kære Saif, Fortsæt gåture og jogging i mindst 30 minutter eller mere om dagen. Din kost bør bestå af sunde frugter, grøntsager, magert kød, fisk, kylling, hele korn brød, fedtfattig mejeri og sunde fedtstoffer som dem der findes i salat olie og nødder. Tæl kalorier ved at læse etiketterne på emballagen. Prøv at spise omkring 1800 kalorier om dagen spiser alle sunde fødevarer. Du bør tabe 1-2 pounds per uge forudsat du går eller jogge. Løfte lette vægte vil også hjælpe til at tone dine muskler og gøre dig føle sig bedre om dig selv. Held og lykke, Laura Kraemer, Slimkids.com