Brug for hjælp!
Spørgsmål
Tja, jeg er i øjeblikket 5 '2 "og omkring 110-115 lbs. Før jeg startede med alt dette skøre ting og var faktisk spiser normalt jeg kun vejede 100 .. jeg forstår ikke hvordan jeg fik så meget, når jeg begyndte at spise mindre. Men jeg virkelig ønsker at begynde at spise rigtigt igen og komme tilbage til min slanke, atletisk bygget.
----------- --------------------------------
ovenstående tekst er en opfølgning på ...
----- Spørgsmål -----
jeg er 16 og har beskæftiget sig med spiseforstyrrelser for de sidste par måneder til et år. jeg plejede at være rigtig stor i korrekt ernæring og motion (dvs. ikke spise forarbejdede fødevarer, spiste 5-6 små måltider om dagen, udøvet hverdag, etc.) og var meget slank, klippe, og tonet, men da jeg har været begrænser som en sindssyg og faste, nu har jeg taget på i vægt, fedt vægt, og jeg virkelig ønsker at komme tilbage til mine gamle spisevaner, men jeg dont vide, hvordan man begynde at gøre det igen uden at få endnu mere vægt, da jeg sandsynligvis skruet op mit stofskifte lidt nu :( Please hjælp! Jeg ved ikke, hvad de skal gøre! Er det en tabt sag?
----- Svar -----
Jamen det er ikke en tabt sag. Du er altid i kontrol over dit stofskifte.
Giv mig en idé om, hvor du er nu, hvad angår vægt og statistik.
Så lad mig vide, hvor du vil hen.
Svar
Hey Jordan
jeg har tænkt mig at give dig oplysninger, som du kan bruge resten
af din
liv. Ligegyldigt hvad fad kost er "IN" dette er sandheden. Glem alt om
den måde, du ser i et minut, vi vil komme tilbage til det. Din krop har en
mål; OVERLEVELSE. Det er job er at beskytte hjernen til at fortsætte tanke,
så det kan fungere. Det er ligeglad hvordan du ser, ærligt det ville
hellere være stillesiddende og fede. Hvorfor? fordi det kræver mindre indsats til
vedligeholde.
Lad os nu tage dig for eksempel, lad os sige, du har brug for omkring 1600-1750
kalorier om dagen (hypotetisk), afhængigt af dit aktivitetsniveau. Det
er bare at
fungerer optimalt, vågn op gå på toilettet, gå gennem dagen og
på og
på indtil søvn tid og den energi, det kræver at holde dig trække vejret på
nat (fordi du stadig brænde kalorier samtidig med at sove, måske ikke så mange
som du gør under træningen, men blodcirkulation og vejrtrækning brænder det
op). Så hvad sker der, når man skærer kalorier ud? godt oprindeligt du mister
vægt, men så din krop tilpasser sig det, og siger "hey, jeg vil lære at
leve dette beløb af fødevarer". Så hvad gør en person gøre? de skar
kalorier igen, så du mister lidt mere og din krop gør det igen
men
hurtigere, og så oven i købet det tal "hvis du holder skære dine
kalorier jeg vil have til at gemme noget af det som FAT til senere, hvis jeg
løber tør
af energi, fordi du har besluttet, at du var på "diæt". så nu nogen
er at spise meget lidt
og udøve meget og ikke får resultater, hvorfor få din krop betyder
ligeglad med, hvad du ønsker at se ud, hvis du don 't tage sig af det er
behov først. Plus hvis du får magert og har nogle muskler, der kræver
mere
energi (mad) for at opretholde, selv i hvile. du ser den måde, dit udseende på
ydersiden er blot en udskrift af, hvad du laver på indersiden.
Så hvad skal du spise meget simpelt, vil jeg gøre dig en tjeneste, gå til en af
mit websider www.Results4Sure.com, gå til siden kontakt os udfylde de
blanke og i kommentarfeltet skrive i gratis e-bog, vil jeg sende dig en
gratis kopi af "Body Fat Removal System" e-bog, vil det have al den
info du har brug for.
håber, at hjælper