Vægttab plateau på en lav Carb kost
Spørgsmål
Jeg er i øjeblikket forsøger en lav Carb kost. Jeg havelost wieght i fortiden på denne type kost, men jeg altid set at falde ud af vognen, fordi jeg stoppe tabe, jeg har også et problem at spise natten efter min snack. Hvad gør jeg forkert?
Svar
Kære Erica,
Dette er en meget almindelig situation, med de fleste af lav Carb kostvaner.
Hvis du er på Atkins diæt, skal du holde det i dit sind, at det mangler et vigtigt punkt at kontrollere protein indtag og holde de rette forhold mellem kulhydrater: protein:. fedt
Denne resultater i højere kulhydrat mængder komme ind i blodet, fordi næsten halvdelen af fødevarer protein vil blive omdannet til glucose inde i kroppen. For at gøre denne lange ting kort, kan du ikke fortælle med sikkerhed, at din kost er en virkelig lav Carb én. Med hensyn til den korrekte forhold mellem kulhydrater: protein: fedt, Atkins-type kostvaner også se bort fra det. I mellemtiden, hvis det er under et vist antal, du har en hård tid at kontrollere appetit og cravings. Læs mere om det her:
http://dietandbody.com/fat_burning_recipes.html
Mere information om vægttab plateauer er her:
Når du stopper at tabe vægt. En tjekliste
http://dietandbody.com/article1045.html
Vægttab plateau og kropsvægt sæt punkt
http://dietandbody.com/article1009.html
Vægttab Plateau på South Beach Diet
http://dietandbody.com/weightloss/2006/08/plateau-on-south-beach-diet.html
Plateau på Wave 2 i Sonoma Diet
http://dietandbody.com/weightloss/Sonoma_wave2_plateau.html
= TZ