Tummy
Spørgsmål
jeg er 17, 5'5 og vejer 122. Jeg har tabt 5 pounds ved at skære ud junkfood og få mere motion, og jeg vil gerne tabe anden 5 . Men jeg har aldrig haft et sæt plan, så at sige. Hvad er det, der er en plan, jeg kan bruge til at beslutte hvad de skal spise og hvad man ikke at spise så jeg kan tabe de sidste ekstra pounds og vedligeholde min vægt bagefter? Tak så meget for enhver hjælp.
Kali
Svar
Kali,
På 5'5 "og 122 # du allerede på en sund vægt. Mit anbefaling er at bare koncentrere sig om at opretholde en sund vægt i stedet for at bekymre sig om at miste vægt! du behøver ikke et sæt "plan". Alt du skal gøre er at spise sundere størstedelen af tiden og motion regelmæssigt. også være sikker på at indeholde masser af vand dagligt! du skal leve en sund livsstil, der er planen! du er nødt til at gøre ting, du vil gøre for resten af dit liv, så du forblive sunde og bo på en sund vægt. Vedtagelsen gode vaner nu er så vigtigt, så du vil bære dem gennem hele livet !! Tjek www.mypyramid.gov at få mere info om at spise sundt, herunder hvad de skal spise!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net