omega-3 fats
Spørgsmål
Hej Ms Tessmer,
Er der nogen forskel mellem Omega-3 fedtsyrer findes i fisk vs. valnødder? Desuden vil forbrugende masser af omega-3 fedtsyrer gøre dig "klogere", eller vil det bare hjælpe med at forhindre mentale tilbagegang?
Venlig hilsen
Claire
Svar
Claire,
Omega-3 fedtsyrer findes i (fede) fisk samt nødder, soja, raps og hørfrø olier. Den eneste forskel er, at nødder forsyning alfa-linolensyre, der konverterer til omega-3 fedtsyrer, så der er virkelig ikke en forskel.
Nej, omega-3-fedtsyrer vil ikke gøre dig klogere. Men de hjælper med at holde din hjerne og nervesystem fungerer normalt. De hjælper også lavere risiko for hjertesygdomme og er knyttet til øjet sundhed, gigt og immunitet. De er ved at opdage nye fordele hele tiden!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
