excersice og kost
Spørgsmål
Jeg er 56 en diabetiker, der har degenerativ slidgigt og spinal stenose. Jeg er 5 ft 3 1/2 "høj og nu vejer 240 lbs. Mine knæ er omkring væk, og jeg er på smertestillende medicin næsten hele tiden. Hvis jeg forsøger at gå 1/2 mil rundt i parken, må jeg tage en 750 es vicoden at få hele vejen rundt som smerten bliver for meget for mig at tage. Motion er næsten umuligt længere, og det er at dræbe mig. jeg har en swimmingpool sat i næste måned (håber jeg), og det vil være opvarmet således, at jeg kan bruge 365. jeg forsøger at spise rigtigt, men jeg har IBS ....... diarreah meste, og hvis jeg spiser en masse grøntsager jeg elendigt for dag en dag.
jeg har forsøgt at spise sunde salater. .... mindst 3 gange om ugen, og tro det eller ej det gør mig syg i 2 uger bagefter. jeg producerer også gas uanset hvad jeg spiser ..... nok hvor jeg bør være i stand til at udnytte det til at køre elektrisk i mit hus. Stop griner som det er virkelig ikke sjovt.
jeg er på min forstand ende. jeg gik ud på den 4. juli og arbejdede trækker ukrudt væk fra hegnet linje for en time og brugt (og stadig am) resten af tiden i frygtelige smerter med min ryg og ben. Jeg er deprimeret, og jeg ved det, men ønsker ikke en anden darn pille at tage. De hjælper ikke. Jeg har haft hoodia, receptpligtig medicin for min appetit ..... de ikke arbejde. Det værste er om natten, når jeg ønsker at spise noget.
Jeg er forfærdeligt, at ingen i huset ønsker at lave mad og så vi spiser ud fix.
Jeg er så træt af kylling jeg ønsker at kaste op, men jeg forsøger at spise det meste kylling eller kalkunkød. hvede pasta ..... lav cal, lav Carb, men intet jeg gør er rigtigt. Er jeg bare en tabt sag? Jeg håber, at med puljen kan jeg i det mindste styrke min ryg osv og forbedre blodgennemstrømningen. Jeg holdt op med at ryge 2 år siden, og selvfølgelig, der hjalp mig tage på i vægt.
Jeg ønsker ikke at dø, men jeg har svært ved at trække vejret gå fra soveværelset til badeværelset. Min dag job er nu sidder ved et skrivebord hele dagen .... vs jeg plejede at gøre manuelt vedligeholdelsesarbejde på Sears .....
P.S. Hvorfor kan jeg ikke spise flere grøntsager? Hvorfor gør de rod op mit system så slemt? Kender du?
Nogen råd du kan give, vil hjælpe jeg sikker på.
Tak for din tid.
Cindy Andreucci
Svar
Kære Cindy , mit speciale er overvægtige børn, men efter min mening, du har brug for en god intern medicin eller allergolog at tjekke dig helt ud. Min ven havde nogle af dine samme symptomer og viste sig at have en hvede allergi. Der er visse fødevarer, der, når den spises, kan forårsage en masse af de symptomer, du klager over. Min ven blev tvunget til at spise en kost blottet for visse fødevarer for et par måneder, hendes symptomer faktisk gik væk, herunder hendes svære ledsmerter. Nu er jeg ikke sige, at du har fødevareallergi, men det lyder som noget har kørt ravage i din unge krop. Swimmingpoolen er en rigtig god idé. Du er nødt til at få hård med dig selv og motion dagligt og holde styr på alle fødevarer, du spiser. En diætist kan regne dine kalorie behov, vil lægen nødt til at sende en henvisning. Så får hård og få motiveret, er du stadig ung nok til at helbrede og reparere. Laura Kraemer, Slimkids.com