undervægtige
Spørgsmål
im en 26 år gammel mand /6'2 "og vejer 135lbs.i har forsøgt at tage på i vægt i nogen tid og jeg føler im enten ikke spiser nok, eller im spise de forkerte foods.grocery butikker er fyldt med kost og fedtfattig products.HOW kAN jEG FÅ 20-30 LBS? vægt Vindere er kun effektiv, hvis du er vægtløftning (angiveligt) og jeg dont elevator. jeg gøre spille basketball ofte, så vidt som motion går, men jeg gør røg.
svar
Vægt Vindere er bare kalorier. Du kan gøre det selv, sandsynligvis meget mere effektivt og omkostningseffektivt med 'shakes' lavet med fedtfattige mælk eller sojaprodukter, en banan, et par spiseskefulde jordnøddesmør og blend
Der er to slags vægt at have (bortset fra dit vand, orgel og knogler):. fedt og muskler. FAT er nok ikke den måde, du ønsker at gå i vægtøgning. det er hjerte tilstopning, lunge svækkende og liv afkortning. Mens nogle fede lag er godt for os, og det er nødvendigt, tror ikke, at vægtøgning ved at spise sukker, slik og fed mad er vejen at gå.
muskel vejer mere end fedtvæv og fylder mindre. Det ville være lettere for en mand at tage på i vægt ved at udvikle muskler. Du behøver ikke at "løfte" ligesom du måske tror, kan du udvikle muskel med svømning, vandreture, bare regelmæssig walking (rask sats, bære et par 1 til 3 lb vægte i dine hænder og punch som du går).
Mens du øge din 'gode' fødeindtagelse og aktivitet, bør du se en forskel relativt hurtigt. myHotelVideo.com: Nu, selvfølgelig vil jeg fortælle dig at stoppe med at ryge. Ikke alene kan det skrue med dit stofskifte, men jeg har begravet tre nærmeste familiemedlemmer, der skulle "holde op en dag", og det er ikke en nem måde at gå. Det er den mest forfærdelige ting nogensinde! Ser dem gjorde det en no-brainer for mig, og jeg holder op kold tyrker.
Anyway - ved at ændre din livsstil og vaner, kan du ikke vinde 20-30 lbs, men du vil finde dig selv anderledes nok til sandsynligvis sætte pris på det.
Spise ofte, sundt - ikke fastfood, et par gange om dagen. Når du gør aktiviteter, øge fødeindtagelse
Tag et kig på min hjemmeside for sunde valg i at spise (det kan se ud som det er hele 'tabe' stuff, men det er ikke. Hvis folk spiser denne måde og BEHOV at tabe, de vil. Hvis de har brug for at vinde, vil de (bare tilføje flere portioner).
www.GetTheReal.info
og holde sig væk fra vægtøgning produkter!
de fungerer ikke