Whats flest gram protein din krop kan tage i 1 døgn?
Spørgsmål
Hey, Whats de fleste gram protein din krop kan tage i 1 døgn? Jeg workout hårdt & spise en masse protein, men i dag min mor fortalte mig, jeg spiser for meget protein og at at min krop kun behandle en vis mængde protein om dagen. Jeg er 16 år. gamle, 5'8 & omkring 170 lbs.
Thanx.
Svar
Hej Jared!
Tak for din ernæring spørgsmål. Din protein indtag bør være 1 g pr lb af legemsvægt. Så du skal spise noget mere end 170 g protein dagligt. Spiser for meget protein kan udvaskes calcium ud af knoglerne, så du skal være meget forsigtig med ikke at overdrive det.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse. com eller din foretrukne boghandel.
-George Rapitis, Bsc. Ernæringsforsker
www.juiceblend.com
