Sweeteners
Spørgsmål
Hello there,
Jeg er i øjeblikket at ændre min kost livsstil så meget som muligt at komme over "plateauet" i mit vægttab. Jeg spiser flere økologiske fødevarer, undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt. Det vigtigste spørgsmål, jeg har, er med hensyn til High Fructose Corn Syrup. Jeg har hørt /læst så meget, at dæmoniserer det, og jeg forsøger at undgå det så meget som muligt. Men jeg finde, at alternativet normalt fordampes Cane Syrup /Juice. Er det bedre? Hvis ikke, bedes du fortælle mig, hvorfor, og hvis der er andre muligheder derude, at jeg ikke ser. Mange tak for at hjælpe i min søgen efter at slippe af med min abdominal fedt!
Svar
Hej David!
Tak for din ernæring spørgsmål. Et stigende antal ernæringseksperter mener, at høj fructose corn syrup (HFC), er de super sødemiddel amerikanerne forbruge på et hidtil uset satser, er en førende årsag til fedme. Organisk inddampet sukkerrør saft er et bedre valg dog stadig har kalorier. Det comesr fra sukkerrør, der går gennem mindre behandling end tabellen sukker. Nogle tips Jeg vil anbefale for at undgå HFC drikker usødet mousserende vand synings- mindre æblejuice eller erstatte det med appelsinjuice eller druesaft. Druesaft er et højt kalorieindhold drikke, men en lavere naturlig fruktose. Drop stærkt sødet korn (ligesom nogle mærker af Raisin Bran) til fordel for sukker-fri eller lavt sukkerindhold sorter. Kig efter yoghurt, der ikke indeholder HFC. Pandekage sirup er ude; reelle ahornsirup er i.
For flere svar på dine ernæring spørgsmål tjek "Spørg Ernæringseksperter" af George Rapitis på www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc. ernæringsekspert