som vitamin ...? sind problem
Spørgsmål
Jeg ønsker at vide om vitaminer. (resultatet af deres tab)
Det er et stykke tid, at jeg har problemer med at koncentrere sig.
jeg mener mit sind er ofte så travlt nogle hvordan jeg ikke kan koncentrere sig om, hvad jeg WANT.alot forskellige tanker kommer til mit sind i sig selv, og det virker som om jeg ikke kan kontrollere dem.Jeg vil vide:
er der nogen vitaminer eller mineraler, som tab af dem kan forårsage en sådan mit problem?
ved den måde, jeg er studerende (21 år), efter jeg studere mine kurser for nogle timesuddenlybecome træt, og jeg kan ikke fortsætte studing.my krop becomewarm og jeg føler, at jeg dont have energi.
jeg mener, at jeg har fået noget psykologisk problem, og jeg har studeret en masse om min psykologisk del af mit problem.
jeg er næsten sikker på, at jeg har et fysisk problem, især noget . relateret til vitamin eller mineral
mit andet problem:
i disse tider jeg føler, at jeg ikke kan tåle en masse af things.for eksempel jeg kan ikke tolerere, at nogle kroppens taler til mig
plz hjælp mig. og fortæl mig om vitaminer, der kan forårsage en bedre ydeevne i sindet og dets kontrol.
Svar
Der er ikke mange psykologer, som vil diagnosticere sig selv. De ved, at hvis de har et problem, er de sandsynligvis vil være den sidste til at indse det.
Hvad du beskriver, er stress, angst og eventuelt depression. Ikke et vitamin eller mineral mangel.
Stress og angst ikke nødvendigvis udtryk i de måder, du tror, de skal; du kan også være deprimeret og stadig smile eller grine. Disse ting er ikke altid, hvad du kan forestille dig.
Den eneste måde at virkelig løse dette og komme igennem det er at have en professionel evaluere disse symptomer. Også, at have en fuldstændig fysisk undersøgelse er nødvendig, herunder en komplet blodprøve og resten.
Indtil du få disse ting gjort, prøve at gøre din tidsplan mere stiv. En specifik wake up tid hver dag, herunder weekender, en reel (sund) morgenmad (fuldkorn er af vital betydning) og en sengetid der får du ikke mindre end 7 timers søvn. Virkelig! Ingen t.v. i løbet af disse 7 timer, ingen computer, ingen studere, læse eller noget andet.
Øg frugt indtag hele dagen (sammen med de hele korn); forsøge at få 3 til 5 æbler, appelsiner, bananer, pærer, osv .. Det er de mest almindeligt undereaten fødevarer grupper og manglen på søvn og rutine kan forårsage alvorlige bivirkninger, som du har beskrevet.
Still bedes vurderes af en rigtig læge frem for alt. En rådgiver kan også administrere tests for at bestemme eventuelle underliggende psykologiske årsager, som du ikke kan genkende.
Www.GetTheReal.info